[...] lepszą opcją są 3 ale większe. Wyrzuciłem też jedną sesję HITT/tabata - w końcu 3 tydzień reversu już leci :) Zaraz lecę robić beze na czekoladowym spodzie, znalazłem fajny przepis w dziale kuchnia. Fotki wrzucę jutro. Trening : Brzuski 4s x 25 Skręt 4s x 25 Suplementacja : Multiple sport - 1tab mienrały ZMA - 2tab przed snem FA Digestion 1tab [...]
Wersja V2 jest szybsza i dużo bardziej puszysta, ale trzeba mieć jakiegoś pan cake mix'a. Jaja 3szt Białko 30g Pancake mix 40g Woda/mleko ~75ml Przepis jest bardzo porsty : 1. Oddzielasz białka od żółtek 2. Mieszasz odżywkę białkową, pancake mix, słodzik i łyżeczkę proszku do pieczenia 2*. Zółtka mieszasz z 75ml wody lub mleka 3. Suche składniki [...]
[...] filmikami zdjęciami szamki i michą :-D Dziś miałam znacznie więcej czasu, by posiedzieć przed kompem, poczytałam artykuły, poprzeglądałam dzienniki i przefiltrowałam przepisy w naszej kuchni ukradłam dziś (chyba od Ciebie Bziu, nie pamiętam) przepis na budyń jaglany i lody kalafiorowe %-)%-):-PP 21.11.2015 DT Trening B1 1. Wyciskanie [...]
[...] kolano nadal opuchnięte, ale jakby mniej, nawet próbowałam zginać je nieco. Mam wrażenie, że przy kolanie stała się taka chudsza, ja bynajmniej widzę. 1. Mój placek (przepis na blogu), whey 2. Mięso z piersi z kurczaka, ryż paraboliczny, pomidor, marchew, mleczko kokosowe 3. Kasza jaglana, banan, kakao, jaja 4. Truskawki, mleko 1,5%, [...]
Tak sie kończy pisanie na tel w oknie szybkiego odpowiadania %-). Nie zdążyłem edytować hehe. Co do ketchupu WF, to zdecydowanie wg mnie lepsza opcja jest ketchup Kotlin -40 czy 60% kcal mniej. Co do moich naleśników, to wrzuciłem u mnie w dzienniku filmowy przepis :-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-09-19 18:36:50
Przypuszczam, że to przepis od 'Malinowej aczkolwiek niech rutkow sie wypowie jak te placki robi ;] Super smakują, ja nawet troszke sera na góre dodaje to jeszcze lepiej smakuje ;]
[...] warzyw dorzucisz bo to ich chyba maławo... A błonnik? Masz go dosyć w diecie? W tej chwili jem kuraka 200g, 100g sałaty, 200g brokułów, 200g pomidorów, 100g ogórka. Masz 800g i naprawdę mało kalorii. Masa błonnika dziennie z kilku takich porcji wchodzi. Podbijam kalorie dressingiem na occie i oliwie. W domu czy w hotelu podobny przepis i skład.
[...] schaba do piekarnika i malina;-) Naprawde dobra alternatywa. Karp pół na pół dietetyczny;d Kilka kawałków maminego a kilka kawałków po mojemu ;d Po mojemu testowałem nowy przepis: Zrobiłem zalewe z oliwy z oliwek, soli czosnkowej, ziół prowantalskich, troche vegety optoczyłem w tym kawałki karpia i dolodówki na godzinę. Potem na blache [...]